Areté Programs · Cuestionario de cliente

Antes de empezar,cuéntanos quién eres

Con esto, tu entrenador y tu psicólogo construyen tu programa. Lo verás en tu primera reunión. Responde con honestidad: es la materia prima.

Dos bloques

Fortitudo · Disciplina · Claritas

Bloque 1 · El cuerpo — Datos base

Empecemos por lo esencial

Nombre

Apellidos

Edad

Fecha de nacimiento

Correo

Teléfono

Profesión actual

Dónde vives

Tu foto de partida

Sin camiseta o en ropa ligera. Nos sirve como punto de partida para medir tus cambios físicos.

Bloque 1 · El cuerpo — Físico y salud

Tu punto de partida físico

Altura (cm)

Peso (kg)

% graso (si lo sabes)

Pulsaciones en reposo

Lesiones y molestias

No hace falta una lesión grave: cuéntanos también molestias o rigidez en articulaciones que te impidan hacer algún movimiento (sentadilla profunda, dominadas, correr…).

¿Alguna condición médica a tener en cuenta?

Bloque 1 · El cuerpo — Entrenamiento

Tu rutina de entrenamiento actual

Con total honestidad. Marca desde dónde partimos.

Tipos de entrenamiento que haces

Sesiones por semana

3

Intensidad habitual

Cuéntanos tu rutina con detalle

Explaya lo que quieras: qué haces cada día, cómo distribuyes la semana, qué te funciona y qué no.

Material del que dispones

Tu disponibilidad real

¿Qué días y franjas puedes entrenar de verdad?

Bloque 1 · El cuerpo — Descanso y alimentación

Lo que sostiene el trabajo

Horas de sueño (media)

7

Calidad del descanso

¿Trabajas por turnos u horarios cambiantes?

Cuéntanos cómo descansas

Desarróllalo: a qué hora te acuestas y te levantas, si te cuesta dormir, si te despiertas de noche, siestas…

¿Cómo es tu alimentación actual?

Alergias o restricciones alimentarias

Bloque 1 · El cuerpo — Tu experiencia

¿Has entrenado con un profesional antes?

¿Has trabajado antes con un entrenador o preparador?

¿Cómo fue esa experiencia?

Qué te funcionó, qué no, y qué esperas que sea distinto con nosotros.

Bloque 1 · El cuerpo — Tu intención

Por qué estás aquí

¿Qué objetivo buscas conseguir con nosotros?

¿Por qué quieres trabajar precisamente con Areté?

¿Qué esperas de ti mismo en este proceso?

¿Cuánto tiempo podrás dedicarle de verdad?

Ahora, la mente.

To the mind, through the body

Bloque 2 · La mente — Estilo de vida

Tus hábitos y rutinas

¿Cuáles son tus rutinas más afianzadas? No tienen que ser perfectas ni constantes — solo una idea real de tu día a día. Ej.: «casi cada mañana medito 5 minutos», «no desayuno, solo café».

Bloque 2 · La mente — Estrés rutinario

¿Qué nivel de estrés vives?

Del 1 al 10, con transparencia. 1 es casi intangible; 10, insostenible en el tiempo. Elige tu número.

–

de 10

Tus estresores

Identifica de dónde nace lo que te estresa. Añade los que necesites.

Bloque 2 · La mente — Gestión emocional

Cuando las cosas se tuercen

No hay respuestas buenas ni malas. Nos ayuda a entender cómo llevas la presión y las emociones.

Ante un problema importante que no tenías previsto, sueles…

Cuando algo te supera emocionalmente, lo más habitual es que…

¿Con qué frecuencia sientes que el estrés te desborda?

Un ejemplo real, si quieres

Bloque 2 · La mente — Tus vínculos

La gente a tu alrededor

¿Cuánto tiempo pasas a la semana en planes sociales?

¿Cómo son tus planes típicos?

Tu vida social, con tus palabras

Pareja

Bloque 2 · La mente — Autoconocimiento

¿Cómo te ves a ti mismo?

Elige las que más te representen. Esto ayuda a tu psicólogo a conocerte, no a juzgarte.

Los valores, además de cualidades, son metas a las que aspiramos: elige también las que quieres alcanzar.

Fortalezas y virtudes

0elegidas

y las sombras

Debilidades y sombras

Observaciones (opcional)

Tu propósito

Bloque 2 · La mente — Un último apunte

Para acompañarte mejor

Con la misma confianza que hasta aquí. Nada se juzga: nos ayuda a cuidarte bien.

¿Has trabajado antes con un psicólogo o terapeuta?

¿Algo que te gustaría que tu psicólogo supiera para acompañarte mejor?

Hecho

Gracias por tu honestidad

Tu entrenador y tu psicólogo empiezan a construir tu programa. Lo verás en tu primera reunión: el esquema general y tus dos primeras semanas. Bienvenido a Areté.